hitworkoutstudio-fonksiyonel-antrenman

FONKSİYONEL ANTRENMAN

Yağ oranınızı düşürmek ve fit bir görünüme sahip olmak istiyorsanız bu çalışma türü tam size
göre. Yapılan fonksiyonel çalışmalarda birden fazla kas grubu çalışır ve bu da daha fazla kalori yakımı
demektir. Aerobik (koşu bandı,bisiklet,kürek) çalışmalara nazaran bu tür çalışmalarda oksijen
borçlanması olmaktadır. EPOC diye adlandırdığımız bu sistemde oksijen borçlanmasıyla beraber yapılan
anaerobik çalışmalarda vücudunuz kendi oksijen rezervlerini tükettiğinden dolayı antrenman sonunda da
kalori yakımına devam edecektir. Hatta yapılan bilimsel çalışmalarda oksijen açığını kapatmak isteyen
vücut 48 saat kalori yakımına devam etmektedir. Ayrıca aerobik çalışmalara nazaran fonksiyonel
antrenmanlar %35 e kadar daha fazla yağ yakımı sağlamaktadır. Bu da vücudunuzda istediğiniz
sonuçları doğuracaktır.

hitworkoutstudio-fonksiyonel-antrenman
hitworkoutstudio-fonksiyonel-antrenman

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *