hitworkoutstudio-pilates

PİLATES

Pilates, vücudunuzun sıkılaşarak daha düzgün bir postür kazanmasını sağlar. Pilates
egzersizlerinin temel amacı; vücut farkındalılığını arttırmak, core (merkez) bölge kaslarını güçlendirmek,
daha estetik ve sıkı bir görünüm sağlamak, omurga esnekliğini arttırarak günlük hayatınızda daha rahat
hareket ederek, sizi sağlıklı ve zinde bir birey haline getirmektir.

FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON AMAÇLI PİLATES

Fizik tedavi ve rehabilitasyon sonrasında, sakatlık yaşanan bölge ve bölgeyle alakalı kasların
güçlenmesini, stabilitesini, flexibilitesini ve bölgenin simetrisini sağlamak konusunda oldukça etkilidir.
Doktorunuzun yazılı olarak onayından sonra çalışmaya başlanması gerekmektedir.

HAMİLELER İÇİN PİLATES

Hamilelikte pilates ile amacımız ; bu dönemi kişinin sağlıklı ve güçlü bir şekilde geçirerek, kolay
doğum yapmasını sağlamaktır. Hamilelikle birlikte salgılanan bazı hormonlar kas ve eklemlerde
gevşeme, güç ve denge kaybına sebep olmaktadır. İlerleyen süreçte fazlalaşan yük, bel ve sırt ağrılarını
tetikler. Doğru planlanarak hazırlanan bir programla oluşabilecek ağrıların minimuma indirgenmesi ya da
hiç yaşanmaması mümkündür. Egzersizler aynı zamanda doğum sonrası toparlanma sürecini de
hızlandıracaktır. Çalışmaların doktor onayı dahilinde hamileliğin 3. ve 6. Ayları arasında yapılması
tavsiye edilir fakat doktorun izni ve eğitmenin hareketleri 0-3. ay ve 6-9. aylara uygun hale getirmesiyle
birlikte bu süreç bütün hamilelik evresini kapsayabilir. Çalışılan ortamın ferahlığı, egzersiz süresi, duruş
pozisyonları ve eğitmenin hamile pilatesinde özel eğitime sahip olması çok önemlidir.

NEDEN PİLATES

İstatistikler,her 10 kişiden 8`inin,yaşamının bir döneminde,iskelet ve kas sistemi sorunun etkisi
altında kaldığını gösteriyor. Pilates egzersizleri omurganın daha sağlıklı olmasını,vucudun doğru
pozisyonda duruş alışkanlığını kazanmasını sağlıyor.
10 seansta farkı hissedeceksiniz. 20 seansta farkı görecek ve 30. seansta yepyeni bir vücuda
sahip olacaksınız…

 

hitworkoutstudio-pilates
hitworkoutstudio-pilates

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *